38歳に今日なったので何か始めてみようと思ったので

今日38歳になった

特に変化もないのでふとブログでも始めてみようと思ったので始めてみました。

特に何かに特化した日々を送って送ってるわけではないので

筋トレしたり、パチンコ行ったりの日々を書いてみようかと

とりあえず思いついたのは仕事が終わってからジムに向かう途中なので今日のトーニング内容から

大体いつもどおり筋トレから

フライ30キロ15回✕2　2セット

なんか20キロ15回✕2　2セット

後胸のやつ40キロ15回✕2　2セット

筋トレはいつも15分くらい

その後はプールでウォーキングと平泳ぎ

ウォーキング3往復して平泳ぎ1往復

今日はこれを3往復

ジムは5年前くらいから行ったり行かなかったりを繰り返してす。

ここ三ヶ月くらいは週4回くらい行ってます

その現状がこれ

このあたりはまぁまぁ

お腹周りはぽよよーん

現在176センチ66キロ

年内には64キロまでは絞りたい

そこから家に帰ってからのー

今日届いたライザップのems使ってみます

そこに前から使ってたシックスパットも合わせ技

ライザップのやつ弱いなー

まぁこれを続けてお腹周りを引き締めます

とりあえずストロング飲んで寝よー

という日々です